当前位置:首页 > 幼师百科>  如何让幼师远离四大职业病困扰?最新养生方法已出炉!

简介:国外相关调查表明,教师职业所带来的公众压力高于其他行业。而我国的多项调查亦显示:我国幼儿教师普遍感到职业压力太大。五成以上的幼儿教师在工作中烦恼多于欢乐,而约四成以上幼儿教师存在特心理问题,还有一部分幼儿教师已经不同程度的出现了职业病倾向。主要职业病体现在这四方面:   听 觉  长时间处在喧闹的环境当中,耳朵受到高分贝声音的刺激而得不到及时休息,就很容易造成听觉神经的损伤。轻度损伤表现为听力下降,反应迟钝,对事物的关注度降低,一旦出现了重度听觉神经问题,听力将不能恢复。  一般幼儿教师遇到的听力问题都属......


      国外相关调查表明,教师职业所带来的公众压力高于其他行业。而我国的多项调查亦显示:我国幼儿教师普遍感到职业压力太大。五成以上的幼儿教师在工作中烦恼多于欢乐,而约四成以上幼儿教师存在特心理问题,还有一部分幼儿教师已经不同程度的出现了职业病倾向。主要职业病体现在这四方面:

  听  觉
  长时间处在喧闹的环境当中,耳朵受到高分贝声音的刺激而得不到及时休息,就很容易造成听觉神经的损伤。轻度损伤表现为听力下降,反应迟钝,对事物的关注度降低,一旦出现了重度听觉神经问题,听力将不能恢复。
  一般幼儿教师遇到的听力问题都属干轻度损伤,只要换个环境,定期休息(例如放寒、暑假),就能够恢复正常。在饮食上,幼儿教师可多补充些维生素和营养神经的食物。工作中也要注意自我调节,尤其是在耳朵接受了一段时间声音刺激以后,尽量找一个安静的环境休息一会儿,如果发现自己的听力下降时,最好去医院做一个专业的听力检测。确定是否已经发展到了重度听觉损伤,以免加重病情,延误治疗。
  咽  炎
  咽喉炎是幼教群体中最常见的职业病之一。幼师上课用嗓时间过长、频率过高,或用嗓发音强度过大,均会使咽喉部组织疲劳损伤至病,而每到季节交替时是咽喉炎的高发期。咽喉疾病症状以声音嘶哑为主。早期嘶哑时轻时重,休息后可恢复正常声音,若用嗓过多则易嘶哑,咽喉有不适感、异物感,感觉分泌物粘附于喉腔,说话时需先将嗓子“清理”一下。重者持续性嘶哑,甚至失声。
  有效预防并减少这种病带来的危害,最根本办法就是贯彻“三轻”教育。老师在幼儿面前无论是教学活动还是娱乐活动都要放低音量,让幼儿适应老师的说话声音,这最好是从小班开始培养。幼儿刚进入幼儿园时还没有成型,这时教师可以把幼儿塑造成能够安静游戏的习惯。每一个老师都有自己独特的教育方式,幼儿在幼儿园学习期间最好有至少一名教师从小班跟至大班。
  此外,老师们平时可做一些保养的措施:
  一、修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸;
  二、课间休息时让声带也休息一下;
  三、常用温开水、薄荷口含片润喉,以刺激唾液分泌,润滑喉咙;
  四、多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物,可常饮绿茶、菊花茶、食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。
  腰椎、颈椎
  长期站立,如果不注意采取相应的保护措施,则有可能损害身体。长时间固定的姿势使躯体重量全由脊柱(尤为腰椎)及骨盆、下肢负荷,长期负重极易引起下肢静脉曲张,还会造成腰背肌肉酸痛、膝软足麻、跗肿、腰肌劳损和小关节综合症等。
  幼儿教师在上课时要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋,并将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30一40秒,以使背直、肩平、收腹,保持良好的体态。除了在课堂上课外,老师多数时间是在办公室内练“坐功”,活动自然不足。连续坐了两小时,就要起身散步、傲体操或打乒乓球、羽毛球等,活动10一15分钟。这样不仅能让你经常呼吸户外新鲜空气,消除脑部疲劳,而且可有效地防止颈椎、腰椎病等教师职业病的发生。
  亚 健 康
  教师在工作中承受的不仅是生理上的疲惫,更多的是心理上的压力。由于幼儿园教育对象的特殊性,幼儿缺乏自我保护能力,随时都有可能造成意外事故的发生,对幼儿生命安全的顾虑成了幼儿园教师较重的心病。由于思想长期处于紧张、焦虑的状态而得不到及时休息,营养物质和氧气供应不足,体内物质代谢所产生的二氧化碳、乳酸等不能及时排出。就会出现倦怠、忧郁、不爱说话等不良反应,体征呈疲劳状态。


------------------------延伸阅读------------------------


红枣的6种养生吃法,这样吃最补人

原标题:红枣的6种养生吃法,这样吃最补人  俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。  红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收,更适合食疗,这里介绍几种大枣的食疗做法。  红枣泡水,养肝排毒。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,近而达到保肝排毒的功效。  红枣泡茶,补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。再放入...... 【点击阅读更多】


幼教资源——幼师一定要知道的应变技巧,知道了这些,


幼教资源——幼师一定要知道的应变技巧,知道了这些,

“老师,他抢xxx的玩具,还把玩具扔到地上”  “老师,饭撒了”  “老师,他把不吃的菜扔到xxx身上”  “老师,我裤子湿了”  小编知道,在老师一天的工作中,会遇到无数次这样的情况,一个孩子的事情还没解决,第二个孩子又跑过来,同时解决几个问题也是司空见惯、再平常不过,每当这个时候,是不是都会觉得又头疼又无奈?用现在流行的一个词形容,简直就是“心塞”啊!  此时,就需要幼师需具备良好的情绪控制和调节能力:教师积极的、正面的情绪情感,如对幼儿的爱和尊重,会唤起幼儿相应的情感体验,使幼儿产生对老师的亲切感、...... 【点击阅读更多】


幼教资源——幼师应该如何有效的鼓励孩子?学会这个技


幼教资源——幼师应该如何有效的鼓励孩子?学会这个技

孩子犯错了,要怎么鼓励才恰当?孩子指出老师的错误了,要怎么说,才能鼓励孩子继续勇敢?孩子没有信心,要怎么鼓励激发他继续努力才有效?  今天,小编整理了幼儿园老师鼓励孩子最有效的语句大全,幼师必备哦!~  孩子做错事了,或者没有做好,鼓励语句  1 . 做错了事没关系,改正了就是好孩子。  2.虽然这句话读错了,但老师很佩服你的勇气,下次努力!  3.你很勇敢,第一个举起手来,说错不要紧。  4.你是一个聪明的孩子,如果你能再乖一点,老师会更喜欢你。  5.你一直都是一个聪明的孩子,要是遇到问题能再认真思考...... 【点击阅读更多】



上一篇:幼儿园老师提问的技巧


下一篇: 新学期,幼儿园应拉响4大安全警报!你做到了几个?

热门词条
您可能感兴趣的词条
返回顶部