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简介:对于早孕反应比较强烈的孕妇来说,由于胃口较差、容易呕吐,虽然家人准备了大量滋补、美味的食物,但她们实际吃进肚里的并不多,所以体重变化不大甚至会有所减轻。然而,不少孕妇没有任何的早孕反应或反应比较轻,面对美食的诱惑经不住家人的劝说,常常胃口大开,结果,怀孕刚3个月,体重就增加了不少。 专家提醒孕妇及其家人,孕早期三个月,孕妇的进食量和怀孕以前相当就可以了,最好能将体重增长控制在2斤以内。等到了怀孕中晚期,才是胎儿骨骼生长、肌肉生长的重要阶段,这时,孕妇再在医生或营养师的指导下增加能量和营养摄入也不迟。......


对于早孕反应比较强烈的孕妇来说,由于胃口较差、容易呕吐,虽然家人准备了大量滋补、美味的食物,但她们实际吃进肚里的并不多,所以体重变化不大甚至会有所减轻。然而,不少孕妇没有任何的早孕反应或反应比较轻,面对美食的诱惑经不住家人的劝说,常常胃口大开,结果,怀孕刚3个月,体重就增加了不少。

专家提醒孕妇及其家人,孕早期三个月,孕妇的进食量和怀孕以前相当就可以了,最好能将体重增长控制在2斤以内。等到了怀孕中晚期,才是胎儿骨骼生长、肌肉生长的重要阶段,这时,孕妇再在医生或营养师的指导下增加能量和营养摄入也不迟。

此外,需要提醒的是,很多孕妇一怀孕,就开始喝孕妇奶粉,吃叶酸片、钙片、复合维生素片等补充营养,其实,各种营养素的摄入并不是越多越好,比如说叶酸,孕早期每天补充400微克,可以较好地预防胎儿神经管畸形,但最多不能超过1000微克,否则,就会干扰其他营养素的吸收和利用,反而不利于孕妇和胎儿的健康。

再比如说,每天摄入适量的维生素D,有利于钙的吸收和利用,但是过量则会导致食欲下降、多尿等,可能导致母体和胎儿高钙血症,引起心、脑、肺、肾等重要脏器钙化,甚至造成新生儿生长迟滞、智力低下等。

对此,专家建议,孕妇在进食孕妇奶粉、叶酸片、复合维生素片的时候,要看看其各种营养素的含量,算算自己如果都吃的话,摄入的各种营养素的总量会不会超标,如果会超标,就少吃一些。举个例子,假如复合维生素片里已经含有400微克叶酸了,孕妇就不必再吃叶酸片了。

有孕妈反映自己经常感觉嘴巴苦苦的,这是怎么回事呢?孕妈的口苦多数也是因为“上火”引起的,那么孕妇口苦怎么办?

怀孕是让人感觉幸福的一件事情,同时也是非常辛苦的一件事,经常会出现各种各样的情况。


一、孕妇觉得口苦的原因

孕妇从怀孕之日起,身体的变化就会越来越大,而出现口中苦也是正常的症状之一,孕妇们不要太过于紧张认为自己身体是出什么情况了呢。怀孕口苦这是由于怀孕时荷尔蒙的影响及孕育胎儿的负担,孕妇一般会有很大的“火气”,所以会口苦。另外,还有可能是以下两点造成的。

1、如果孕妇的体质是湿热型的话那也是很容易导致口苦的,对此准妈妈们不要太过于担心。其中又包括肝胆湿热和胃热两种肝胆湿热口苦,口苦有可能是因为肝胆部位存在炎症导致的胃热孕育发生的,部分人肝胆没有炎症,但因为饮食出现问题。食用了过多的辛辣食物,也会导致口苦,另外一些患慢性疾病(如慢性糖尿病人等)的人也会出现口苦。

2、工作或生活的压力是我们每一个人都有的,孕妇也不例外,在怀孕期间孕妇的心情更加容易紧张和激动,因此在这种情况之下也会发生口苦的现象。有研究预示,孕妇早上起床口苦也可能是因为工作、学习压力过大,气愤、焦躁、焦炙、恐惧、七上八下、都有可能出现口苦。

二、孕妇口苦怎么办

1、保持好的心情

一个人的心情的好坏对于自己的身体健康和很大的影响,尤其是对于怀有身孕的准妈妈们来讲保持好的心情非常重要。积极的心态,想想高兴的事情,不要被口苦和上火恼怒,这样会陷入循环中。好的心态有利于胎儿的发育。

2、多喝水

水是生命之源,我们的生命健康是离不开水的滋润的,孕妇要是时常感觉口苦的话可以适当的多喝一些水。本身胎儿的羊水代谢就很快,所以孕妇的水量会比以往的大,喝水也会增加。温开水最好,有利于自身代谢。




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